Ngồi sai tư thế khi làm việc với máy tính là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, mỏi cổ và các vấn đề về xương khớp. Để giảm thiểu rủi ro này, điều quan trọng là duy trì tư thế thẳng lưng, vai thả lỏng và hai chân chạm đất hoặc kê gác đúng cách. Màn hình máy tính nên đặt ngang tầm mắt để tránh cúi gập cổ, đồng thời bàn phím và chuột nên ở vị trí vừa tầm tay. Khi áp dụng đúng tư thế, cơ thể sẽ ít bị căng thẳng, giúp duy trì năng lượng và tập trung tốt hơn trong suốt ngày làm việc.

Ngoài ra, việc giữ tư thế ổn định còn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Khi ngồi thẳng và không bắt chéo chân quá lâu, máu sẽ lưu thông đều khắp cơ thể, giảm nguy cơ tê mỏi và sưng phù ở chân. Bên cạnh đó, tư thế đúng còn giúp hô hấp dễ dàng hơn, cung cấp đủ oxy cho não bộ để làm việc hiệu quả. Đây là lý do tại sao tư thế ngồi đúng không chỉ tốt cho xương mà còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Một lưu ý quan trọng là không nên giữ nguyên tư thế quá lâu. Ngay cả khi tư thế hoàn hảo, cơ thể vẫn cần được thay đổi nhẹ nhàng để giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp. Bạn có thể điều chỉnh ghế, lưng hoặc xoay nhẹ người trong khi làm việc. Khi kết hợp tư thế đúng và thay đổi vị trí hợp lý, cơ thể sẽ ít mệt mỏi và hiệu suất làm việc được duy trì lâu dài.